Entradas etiquetadas por Estudios sobre correr descalzo
Sentio ergo sum
| 31 octubre, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
Los beneficios del estilo barefoot no solo se encuentran en la reducción del impacto al aterrizar o en la modificación de los patrones de movimiento en la zancada. Algunos de los beneficios más significativos no pueden calcularse con ecuaciones o análisis biomecánicos, nos referimos a las sensaciones y emociones del corredor. Desde una perspectiva subjetiva,… [leer más]
Cambios que ocurren al correr en estilo barefoot
| 8 octubre, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
El principal cambio es el aterrizaje, el cual se realiza con la parte delantera o media del pie en lugar de con el talón. Esta modificación implica que las rodillas tengan mayor flexibilidad al correr, aumentando la absorción de los impactos. El estilo barefoot permite que las articulaciones del tobillo y la rodilla desarrollen al… [leer más]
El camino rígido, ¿el camino barefoot?
| 24 septiembre, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
Al correr y saltar las piernas actúan como un resorte, durante este proceso la energía para desplazarse (hacía adelante y hacia arriba) es constantemente almacenada y liberada en el sistema músculo esquelético. El cerebro tiene capacidad de adaptar la rigidez de la pierna (efecto de resorte) en función de la superficie en la que se… [leer más]
Corre, ¿sin zapatillas? Re-aprendiendo a correr
| 25 junio, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
En base al trabajo del Dr. Lieberman y colaboradores publicado en 2010, es posible afirmar que la clave para reducir la fuerza de impacto al correr es el aterrizaje con la parte central y delantera del pie (estilo barefoot). Un patrón de movimiento que se altera de forma natural e inmediata si no se usa… [leer más]
Estilo barefoot, estilo natural
| 18 junio, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
En 2004, los Doctores Lieberman y Bramble publicaron un breve artículo en la revista Nature que establece que la capacidad de correr largas distancias es lo que nos hace humanos. Para estos investigadores la carrera estilo barefoot running no es un tema de actualidad, al contrario es algo que se lleva haciendo desde hace 2… [leer más]
El mejor estilo, ¿es el barefoot?
| 10 junio, 2013 | por Oswaldo Rivera en De los pies a la cabeza |
Uno de los investigadores de referencia en la literatura (no solo científica) sobre barefoot running es el prestigioso antropólogo Dr. Dan Lieberman, conocido también como The Barefoot Professor (el profesor descalzo). En su artículo publicado en 2010 en la revista Nature, Lieberman y sus colaboradores analizan el efecto que tiene la carrera estilo barefoot sobre… [leer más]
